Hulp bij stress en spanning in Rotterdam
Een beetje stress hoort bij het leven. Maar als de spanning niet meer zakt, ga je het voelen. In je nek, je slaap, je humeur. Je staat de hele dag aan, en uit lukt niet meer.
Ik help je om weer te kunnen schakelen. Met je lichaam, zodat de spanning eruit kan. En met je hoofd, zodat je snapt wat de spanning aanjaagt.
Eerst ongeveer een kwartier telefonisch of via beeldbellen, zonder verplichtingen.
Herken je dit?
Herken je er een paar? Dan is een kennismaking een logische eerste stap. Je hoeft niet alles te herkennen.
Hoe ik je hierbij help
Bij langdurige stress staat je lichaam in de stand voor gevaar: spieren gespannen, ademhaling hoog, alles op scherp. Die stand was bedoeld voor even, niet voor maanden. De eerste stap is dat je lichaam weer leert dat het veilig is om te ontspannen.
Daarna kijken we naar wat de stress aanjaagt. Vaak zijn dat gedachten en gewoontes: alles zelf willen doen, geen nee kunnen zeggen, nooit klaar zijn. Die kun je leren herkennen en veranderen.
Welke diensten hierbij passen
Je hoeft niet zelf te kiezen. In de kennismaking bespreken we wat bij jou past, en vaak combineren we er twee.
Wanneer je ergens anders beter af bent
Ik ben therapeut, aangesloten bij het CAT, en niet BIG-geregistreerd. Eerlijk zijn over mijn grenzen hoort bij mijn werk.
Veelgestelde vragen
Wat is het verschil tussen stress en een burn-out?
Bij stress ben je gespannen, maar herstel je nog als je rust neemt. Bij een burn-out helpt rust niet meer: je bent op, ook na een vakantie. Twijfel je? Dan bespreken we dat in de kennismaking.
Waar begin ik: met massage of met gesprekken?
Dat hangt af van waar je de spanning het meest voelt. Zit het vooral in je lichaam, dan is massage of reiki een goed begin. Draait je hoofd vooral, dan werken gesprekken of mindfulness beter. Veel mensen combineren.
Hoeveel sessies heb ik nodig?
Een losse massage kan al verschil maken. Voor gesprekken of mindfulness reken je op vier tot zes sessies. We kijken elke sessie of het werkt.
Wordt dit vergoed?
Nee, mijn begeleiding wordt niet vergoed door de zorgverzekeraar. Je betaalt per sessie, zonder verwijzing en zonder wachtlijst.
Waar ik ook bij help
Begin met een gratis kennismaking van een kwartier.
Telefonisch of via beeldbellen. Je vertelt wat er speelt, ik vertel wat ik kan doen. Daarna beslis je rustig of je verder wilt.