Hypno- & regressietherapie
Werken met je onderbewuste om patronen en blokkades bij de wortel aan te pakken.
Eerst ongeveer een kwartier telefonisch of via beeldbellen, zonder verplichtingen.
Sommige patronen blijven hardnekkig. Hypno- en regressietherapie richt zich op je onderbewuste. Je blijft tijdens de hele sessie bij bewustzijn en houdt zelf de controle.
Wat is hypno- & regressietherapie?
Hypnose in therapie heeft weinig te maken met wat je op een podium ziet. Er wordt niemand uitgeschakeld en niemand doet dingen tegen zijn wil. Via ontspanning en gerichte aandacht kom je in een toestand waarin je je omgeving minder opmerkt. Wat je van binnen voelt, wordt juist scherper. Vergelijkbaar met opgaan in een film, of een half uur autorijden zonder te weten hoe je er kwam.
In die staat is er meer ruimte om bij iets te komen dan in een gewoon gesprek. Redeneren zit soms in de weg: je weet allang wat je zou moeten doen, en toch doe je het niet. Werken op dit niveau slaat die discussie over. We gaan naar wat eronder zit: een reactie die ooit is ontstaan en zich sindsdien herhaalt.
Ik doe beide vormen. Bij hypnotherapie werken we met een diepe ontspanning. Daardoor komen we makkelijker bij gedachten en gevoelens. We gaan daarbij niet per se terug naar een moment of gebeurtenis. Bij regressie gaan we wél gericht terug naar een eerdere ervaring die met het patroon te maken heeft.
Belangrijk om te weten over regressie: wat er bovenkomt, is geen betrouwbare opname van het verleden. Ons geheugen maakt herinneringen bij het ophalen deels opnieuw. Onder hypnose geldt dat extra sterk. Wat er komt, is bruikbaar in de therapie. Het zegt iets over hoe iets bij jou is gaan zitten. Maar het is geen bewijs dat het echt zo gebeurd is. Daar ben ik expliciet in, want daar is in het verleden veel misgegaan.
Je blijft de hele sessie bij bewustzijn. Je hoort me, je kunt praten, je kunt op elk moment stoppen. Je onthoudt achteraf gewoon wat er gebeurd is.
Is dit iets voor jou?
Past bij je als je al langere tijd tegen hetzelfde patroon aanloopt, ondanks eerdere pogingen via gesprek alleen.
Mensen komen hiervoor als:
- Je begrijpt je patroon inmiddels prima, maar begrijpen verandert er niets aan.
- Je reageert in bepaalde situaties heftiger dan de situatie rechtvaardigt, en je weet niet waarom.
- Er is een angst of blokkade die er al zo lang is dat je niet meer weet waar hij begon.
- Je hebt al gesprekstherapie gehad en er zit nog iets onder dat je niet te pakken krijgt.
Hoe ziet het eruit?
Intake
Eerst een goed gesprek: wat is het patroon, wanneer speelt het op, en wat wil je bereiken? Ik leg uitgebreid uit wat er gaat gebeuren en wat niet. We spreken ook af waar we níet naartoe gaan. Die grens leg je zelf, en die blijft staan.
Naar binnen gaan
Via ontspanningsoefeningen en gerichte aandacht kom je rustiger en meer naar binnen gericht. Dat gaat geleidelijk, en het mag de tijd nemen die het nodig heeft. De meeste mensen merken vooral dat hun lichaam zwaar wordt en dat geluiden verder weg lijken.
Het werk zelf
We gaan naar de situatie of het gevoel dat met het patroon te maken heeft. Ik stel vragen, jij vertelt wat je opmerkt. Je houdt zelf de regie: je kunt op ieder moment zeggen dat je wilt stoppen, en dan stoppen we.
Terug en nabespreken
Rustig terug naar het hier en nu, en daarna tijd om te bespreken wat er gebeurde. Er kunnen heftige emoties naar boven komen. Daar neem ik de tijd voor, zonder op de klok te kijken. Daarom duurt een sessie ongeveer 75 minuten. Plan er daarna niet meteen iets veeleisends achter; het kan nog even nawerken.
Wat het je kan brengen
- Zicht op waar een hardnekkige reactie vandaan komt.
- Minder lading op situaties die je eerder direct raakten.
- Beweging in iets waar praten alleen niet meer bij kwam.
- Een patroon dat losser komt te zitten, in plaats van dat je er alleen omheen leert werken.
Wanneer dit niet past
- Heb je ooit een psychose gehad, of ben je daar gevoelig voor? Of raak je soms los van jezelf of van de werkelijkheid (dissociatie)? Dan is deze vorm niet geschikt.
- Bij een acute crisis of ernstige psychiatrische klachten hoort behandeling in de ggz, via je huisarts.
- Als je hoopt bewijs te vinden voor iets dat in het verleden gebeurd zou zijn. Daar is deze methode niet geschikt voor, en ik zal die uitspraak ook niet doen.
- Bij zwaar, complex trauma is gespecialiseerde traumabehandeling meestal een beter en veiliger startpunt.
Praktisch
- Duur
- ± 75 min
- Tarief
- € 95,-
- Aantal sessies
- Tussen één en zes sessies; hoeveel, hangt af van wat er speelt. Dit werkt vaak sneller dan gesprekstherapie, juist omdat het onder het redeneren door gaat. Reken op twee weken tussen de sessies, zodat het kan bezinken.
- Vergoeding
- Wordt niet vergoed door de zorgverzekeraar. Je betaalt per sessie.
- Voorbereiding
- Zorg dat je uitgerust bent en plan er daarna geen drukke afspraak achter. Verder niets: je hoeft er niet vatbaar voor te zijn en je hoeft er niet in te geloven.
Tarief
€ 95,-/ ± 75 min
Veelgestelde vragen
Ben ik mijn controle kwijt onder hypnose?
Nee. De angst die ik het vaakst hoor, is dat je helemaal 'onder' gaat en niets meer kunt, zoals in films. Zo werkt het niet: je blijft met je gedachten gewoon aanwezig in de ruimte. Je hoort alles, je kunt praten en je kunt op elk moment stoppen. Je doet niets wat je niet wilt.
Onthoud ik achteraf wat er gebeurd is?
Ja, gewoon. Het is geen slaap en geen black-out. De meeste mensen omschrijven het als heel diep ontspannen en tegelijk scherp van binnen.
Wat als ik niet gehypnotiseerd kan worden?
Mensen verschillen in hoe makkelijk ze in die toestand komen, maar “het lukt niet” komt zelden voor. Vaak zit de verwachting in de weg. Mensen denken dat het als bewusteloos moet voelen. Het lijkt meer op verzonken zijn in een boek. Lukt het echt niet, dan kijken we naar een andere aanpak.
Kunnen er valse herinneringen ontstaan?
Dat risico bestaat, en daarom ben ik er open over. Wat onder hypnose bovenkomt, is geen betrouwbare weergave van het verleden. Herinnering en verbeelding lopen door elkaar. En je kunt gevoelens van toen anders uitleggen dan ze waren. Het is therapeutisch bruikbaar, maar het is geen bewijs. Ik zal nooit bevestigen dat iets echt gebeurd is.
Wat is het verschil tussen hypnotherapie en regressietherapie?
Bij hypnotherapie werken we met een diepe ontspanning om makkelijker bij gedachten en gevoelens te komen. We gaan daarbij niet per se terug naar een moment. Bij regressie gaan we wél gericht terug naar een gebeurtenis uit het verleden die met het patroon samenhangt. Ik doe beide, en in de praktijk lopen ze in elkaar over.
Waarom duurt deze sessie langer dan de andere?
Om drie redenen. In een diepe staat van ontspanning komen kost tijd, en die wil ik niet afraffelen. De uitleg vooraf en het nagesprek zijn uitgebreider dan bij een andere sessie. En er kunnen heftige emoties naar boven komen; die bespreek ik liever rustig dan met één oog op de klok.
Is dit iets voor mij als gesprekstherapie niet werkte?
Vaak wel, want het pakt het van een andere kant aan. Weet je precies hoe je patroon werkt, maar verandert er niets? Dan zit het waarschijnlijk dieper dan praten reikt. Wel eerst een intake, om te kijken of het passend en veilig is.
Staat je vraag er niet bij? Stel hem gewoon — een kennismaking is vrijblijvend en kost niets.
Andere diensten
Begin met een gratis kennismaking van een kwartier.
Telefonisch of via beeldbellen. Je vertelt wat er speelt, ik vertel wat ik kan doen. Daarna beslis je rustig of je verder wilt.